银屑病自愈方法十二种

银屑病是一种常见的慢性皮肤病，全球患病率约为1%-3%，多见于20-40岁的人群。银屑病可以出现在全身各个部位，但以头皮、膝盖、背部和肘部最常见。虽然这种疾病暂时没有根治疗法，但是通过正确的治疗方法和生活方式，可以减轻症状和延缓疾病的发展。在本篇文章中，我们探讨一下银屑病自愈方法十二种。

1. 控制心理压力

心理压力可能并不是导致银屑病的原因，但它往往会使病情加重。因此，控制心理压力对于缓解银屑病症状非常重要。可以进行些轻松的心理疏导、冥想或瑜伽来缓解紧张情绪，减轻心理压力。

2. 病情缓解后适量接受阳光照射

阳光中的紫外线可以抑制免疫系统过度反应，使皮肤病情缓解。但是需要避免紫外线过度曝晒而导致皮肤灼伤。因此，在病情缓解后适量地接受阳光照射可以起到很好的效果。

3. 睡眠良好

睡眠的质量也会影响银屑病的症状，长期失眠可能会加重病情或导致复发。因此，保持睡眠良好，充足的睡眠对于患有银屑病的患者来说非常重要。

4. 控制饮食

饮食的营养影响到全身的健康，不良的饮食习惯也会引起银屑病的发生和加重病情。建议患者减少油腻和辛辣的食物，并多吃蔬菜、水果等新鲜食品，以增强免疫系统功能。

5. 保持皮肤清洁

皮肤清洁是预防银屑病复发的关键，应该注意保持皮肤的清洁干燥。使用合适的清洁产品，如低敏洗面奶或沐浴露，并避免刺激性化妆品的使用。清洗后应及时擦干水分。

6. 适当运动

适当运动可以增加皮肤血液循环和代谢，在一定程度上缓解病情。但是需要避免过度运动，特别是长时间的剧烈运动，否则疾病症状可能会加重。

7. 睡前泡脚

睡前用温水泡脚可以缓解心理压力和刺激皮肤血液循环，有利于缓解症状。

8. 少吹空调

银屑病患者的皮肤往往比较敏感，空调可以使皮肤更加干燥。因此，在空调房间中时要适当增加水分补给以保持皮肤湿润。

9. 饮食中多摄入富含维生素A的食物

维生素A是帮助细胞分化和生长的重要物质，可以促进皮肤细胞生长和修复。多食维生素A丰富的食物（如菠菜、紫菜、黄瓜、南瓜等）有利于缓解银屑病病情。

10. 适当减轻工作压力

工作压力如果过大也会造成皮肤过度敏感，从而加重病情。适当放松身心、增加休息时间、缓解工作压力等是有利于银屑病治疗的有效手段。

11. 勿用激素类药物

激素类药物可以有效的缓解银屑病症状，但是它们并不是银屑病的治愈药物，长期依赖激素类药物排查银屑病的诱因和基础病理治疗（如免疫治疗、中西医结合治疗等）建议才能治愈银屑病。

12. 定期复查

银屑病是一种慢性病，需要长期治疗和跟踪观察。每次治疗前应进行全面检查，定期复查可以即时发现病情变化和效果是否良好，并及时调整治疗方案。

总的来说，银屑病自愈方法有很多种，每个人的病情不同，需要根据具体情况选择恰当的方法。银屑病治疗也是一个长期的过程，只有在严格执行治疗方案、坚持病后调理、养成健康的生活习惯，才能真正达到银屑病自愈的效果。