怎么避免得银屑病

银屑病是一种常见的免疫系统疾病，会引起肌肤异常干燥、脱屑和出现红色斑块。因此，预防银屑病的发生十分重要。下面我将从几个方面介绍如何预防银屑病。

一、保持身心健康

银屑病的发生与人体的免疫系统有关，而且环境因素、情绪、压力等都可能引起免疫系统失调。因此，保持身心健康，避免过度紧张和压力是预防银屑病的重要手段。平时可以通过徒步旅行、瑜伽、冥想等方式缓解压力，同时饮食健康，保证营养均衡也有助于预防疾病。

二、保持皮肤清洁

银屑病通常在皮肤干燥、脏污或有创口的情况下更容易发生。因此，保持皮肤清洁非常重要。应避免在皮肤有伤口、疤痕、湿疹、荨麻疹等情况下按摩、刺激，避免过度清洁皮肤，这样能够减少皮肤对细菌污染的敏感和接触分泌物的可能。

三、避免过度刺激

皮肤长期处于某些化学品或其他物质的刺激与创伤状态下会更易于出现各种皮肤病，包括银屑病。因此，在日常生活中应该避免过度刺激皮肤，如避免使用过于刺激性的化妆品，不穿紧身衣服等，这都有助于避免银屑病的发生。

虽然银屑病可能无法完全预防， 但通过良好的生活习惯及严格控制自己的饮食和保持健康的皮肤，可以有效减轻症状并减少其发生的可能性。同时，桑拿或热水浴等方法也很有帮助，可增加皮肤的含水量并促进循环，提高皮肤形成新角质层的速度，抵抗银屑病的侵害。